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カレー。

作って残ったからと云って、無意識に食べなければと思うのはやめましょう。
とくに夜は禁物。夕食時に満腹感に満たされてさほど食べなかったとしてもその分を夜に持ってきて相殺、などということはありえません。
夜食は増えるのです！
増やすのです！
何が何でも増やされるのです！！！
ユーロの名残で体内時計が狂っているなら治しましょう。早起きはサンモンのトクです。ウィンブルドンがあろうと寝ましょう。アニメの消化は２時以降はしないようにしましょう(リアルタイムは可)。
お風呂は日付を越す前に。

健康体が全てです！
どんなに頑張ろうと健康でなければ減ることはありません。楽に減らしたいなら健康でいましょう。
悩む必要などないのです。答えはあるのですから








まずは、ここ数年拝見していない、－３キロ。

(´・ω・｀)